ダイエットの豆知識

ダイエットの豆知識記事一覧

美しくなりたいという動機で、ダイエットをしたことがあるという女性は大勢います。● 特定の食品を食べ続けることで痩身効果があるという触れ込みや、食べるだけで痩せる人気のダイエット食品などもあります。● ある食品に置き換えるだけの簡単なダイエット方法や、様々な器具を使ったエクササイズ等、数多くのダイエット方法があふれています。● 世の中で流行したダイエット方法だったけれども、実際にやってみたところ自分...

あなたはご存じですか?便秘で悩んでいる人は1〜1.5キロも体内にため込んでしまっている事実を。1回の排便は平均200gほどらしいのですが、毎日出ることが正常と考えると、1週間も便秘に悩む方は、計算上1〜1.5キロは便の重さが体重に加算されています。また、少し恐い話ですが、便秘により腸が働かないと、栄養の吸収力までも弱まり、体調を大きく崩すことはもちろん、大きな病気にも発展してしまいます。現在、過度...

肥満になると高血圧や糖尿病などの病気のリスクが高くなってしまいます。日頃から、健康に配慮した生活をすることが、肥満の予防効果が期待されます。肥満を予防するためには、運動不足の解消や生活習慣の改善などが重要となります。予防の為に役立つ方法のなかでも、特に大切になってくるのが毎日の食事の内容です。肥満の予防には、普段の食事の食べ方と、食事内容がポイントになります。欧米の食事や、丼食は、脂質や、糖質が多...

せっかくダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまうという人は少なくありません。急激なダイエットをすると、体にダメージが及ぶ可能性がありますので、徐々に痩せていけるようにすることです。食事制限をしていた場合、ダイエット終了直後に食事量を戻すと、リバウンドしてしまいます。ダイエットがうまくいってからも体重を維持することができるよう、カロリー摂取量には気を配っていきましょう。ダイエット後のリバウン...

色々なダイエット方法が考案されていますが、特に多くの人が行っているダイエットが、水泳によるものです。ダイエット方法は、その時その時ではやりすたりがありますが、大抵はその時限りで流行が過ぎ去ることが多いようです。体を動かし、体脂肪の燃焼を促進することで体重を減らすというダイエットが、長いスパンで考えた時には最も適しています。体を動かす方法の中でも、特に有酸素運動という体に負荷をかけて長時間運動する方...

美容外科で痩身施術をうけると、体脂肪を効率的に取り除くことが可能になります。様々なダイエットをしても、シェイプアップがうまくいかなかったという人でも、痩身施術なら確実に脂肪を減らせます。脂肪吸引による美容施術は、様々な痩身施術の中でも注目度の高い方法ですが、その一方で、身体に負荷がかかりそうでためらってしまう人もいます。できるだけ体にダメージが及ばない方法で脂肪吸引をしたいという人は、脂肪融解注射...